(003全讯白菜心理所  郭兰)在抗击新型冠状病毒肺炎的战斗中，武汉是决战之地。生命重于泰山，疫情就是命令。封城以来，武汉市民高度配合，已经坚守了20多天。近日，为了对病毒疫情发起总攻，集中力量打歼灭战，武汉市进一步加大了防疫措施，对于感染患者所在居民楼进行封楼封栋隔离。由封城到封楼，从封闭小区到封闭村庄，防疫隔离管理措施层层升级，充分体现了政府坚决阻断传染源，人民生命至上，打赢武汉保卫战的决心和具体举措。每一位市民，既是抗击疫情的参与者，也是防止疫情扩散的受益者。积极配合更加严格的防控措施，是对自己和他人的生命负责，也是每一个市民的对社会的一份贡献。

抗击疫情以来，医疗救护人员日以继夜地在为救治生命争分夺秒，市民们的隔离生活也在一天一天的继续着。在这个特殊时期，如何才能够过好我们的每一天？不妨参照下列提示，写下属于自己的1234567或者更多，坚持做到：

1种心态。心态是临危不乱的保证，无论发生什么情况，都注意保持一种随遇而安，顺其自然的心态，才能减少和应对我们不时出现的烦燥、焦虑和担心。

2件事情。每天坚持计划做两件自己愿意去做的，或者觉得有意义的事情，如整理物品，打扫卫生，研究烹饪，读书、写日记，画画，做手工等。

3种运动。每天保持做3种不同的运动各10分钟，既锻炼身体，也能放松身心。如打太极拳，自由舞动，仰卧起坐，瑜伽等。

4成信息。每天接受与疫情相关的信息，不要超过4成，尽量减少接受负面信息对自己的心理影响，多看看正面信息，以增强自己的正能量。

5步放松。以自己感觉舒适的姿势坐下，用鼻子吸气，同时数12345；屏住呼吸同时数12345；撅嘴呼气同时数12345……。循环进行3到5次，使自己放松身心。

6个暗示。每一天都坚持对自己进行积极的心理暗示，为自己加油打气，增添正面力量如:我健康,我幸福，我知足，我感恩，我很好，我坚强等等。

7个小时。成人每天要尽力保证睡眠不少于7个小时，以加强自身的健康，保证自身的免疫力，抵御疾病的侵扰。